News December 23, 2025
నేడు నల్గొండకు KTR
ఉద్యమాల గడ్డ నల్గొండ జిల్లా కేంద్రానికి మంగళవారం మాజీ మంత్రి, BRS పార్టీ రాష్ట్ర వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ KTR రానున్నారు. నల్గొండ జిల్లాలో BRS పార్టీ బలపరిచి గెలుపొందిన గ్రామ సర్పంచులు, ఉప సర్పంచులు, వార్డ్ మెంబర్లను కలిసి KTR అభినందిస్తారని పార్టీ శ్రేణులు తెలిపాయి. బీఆర్ఎస్ పార్టీ జిల్లా కార్యాలయం వద్దకు సమయానికి హాజరుకావాలని కార్యకర్తలకు నేతలు పిలుపునిచ్చారు.
Similar News
News December 24, 2025
భారత్తో వన్డే, T20 సిరీస్.. జట్లను ప్రకటించిన NZ
భారత్తో JAN 11-31 వరకు జరిగే వన్డే, T20 సిరీస్లకు NZ తమ జట్లను ప్రకటించింది.
వన్డే టీం: బ్రేస్వెల్(C), ఆది అశోక్, క్లార్క్, జోష్ క్లార్క్సన్, కాన్వే, ఫాల్క్స్, మిచ్ హే, జెమీసన్, నిక్ కెల్లీ, జేడెన్, మిచెల్, నికోల్స్, ఫిలిప్స్, మైఖేల్ రే, యంగ్.
T20 జట్టు: శాంట్నర్(C), బ్రేస్వెల్, చాప్మన్, కాన్వే, డఫీ, ఫాల్క్స్, హెన్రీ, జెమీసన్, జాకబ్స్, మిచెల్, నీషమ్, ఫిలిప్స్, రచిన్, రాబిన్సన్, సోధి.
News December 24, 2025
మెదక్: చర్చి వద్ద 496 మందితో భారీ బందోబస్త్: ఎస్పీ
క్రిస్మస్ సందర్బంగా ప్రఖ్యాత మెదక్ చర్చ్ వద్ద భారీ బందోబస్త్ ఏర్పాటు చేశారు. ఎస్పీ డీవీ శ్రీనివాస్ రావు ప్రత్యక్ష పర్యవేక్షణలో 496 మందితో బందోబస్త్ కల్పించనున్నారు. డీఎస్పీలు-4, సీఐలు-12, ఎస్ఐలు-47, ఏఎస్ఐలు-31, HC/WHC-46, PC/WPC-185, HG/WHG-87, 3QRT-51, 3 రూప్ పార్టీస్ 33 మంది సిబ్బందితో చర్చి వద్ద బందోబస్త్ ఏర్పాటు చేస్తున్నారు. చర్చి ముందు కంట్రోల్ రూం ఏర్పాటు చేస్తారు.
News December 24, 2025
12-3-30 వర్కౌట్ గురించి తెలుసా?
12-3-30 వర్కౌట్లో రన్నింగ్, పెద్ద పెద్ద బరువులు ఎత్తకుండానే బాడీని ఫిట్గా ఉంచుకోవచ్చని ఫిట్నెస్ ఎక్స్పర్ట్స్ చెబుతున్నారు. ట్రెడ్మిల్ను 12% వాలుగా ఉండేలా సెట్ చేసుకోవాలి. గంటకు 3మైళ్ల వేగంతో 30నిమిషాలు ఆగకుండా నడవాలి. దీంతో శరీరంలో ఆక్సిజన్ లెవెల్స్ మెరుగుపడి, కండరాల్లో పటుత్వం పెరుగుతుంది. కొవ్వు కరగడం మొదలవుతుంది. పరిగెత్తడంతో పోలిస్తే 12-3-30 వర్కౌట్తో కొవ్వును వేగంగా కరిగించుకోవచ్చు.