News April 16, 2025

తిన్న వెంటనే నిద్రపోతే..

మనలో చాలామంది భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోతారు. దీనివల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతినడంతో పాటు జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. గుండెల్లో మంట, అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. బరువు పెరగడం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పడుకున్నప్పుడు కడుపు జీర్ణ రసాలు అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తాయి. ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. భోజనం చేశాక కనీసం 15 నిమిషాలు నడవాలని, ఆ తర్వాతే నిద్రపోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.