News October 4, 2025

ఫాస్టింగ్ తర్వాత వెయిట్ పెరగొద్దంటే..

నవరాత్రుల్లో ఉపవాసం తర్వాత ఫుడ్ కంట్రోల్ లేకపోతే చాలా మంది మహిళలు వేగంగా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరం సాధారణ జీవనశైలికి అలవాటు పడే వరకు మితంగా ఆహారం తీసుకోవాలంటున్నారు. ‘పీచు దొరికే అవకాడో, పండ్లు, నట్స్, పప్పులు, ప్రోబయాటిక్స్ కోసం పెరుగు, ఇడ్లీ/దోసె, తేలికగా జీర్ణమయ్యే, కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువుండే ఆహారం తినాలి. జంక్‌ఫుడ్, స్వీట్లకు దూరంగా ఉండాలి’ అని సూచిస్తున్నారు.