News December 11, 2025
నచ్చినవి తింటూనే తగ్గొచ్చు
శీతాకాలం వస్తే చాలు ఒంటికి ఎక్కడలేని బద్ధకం వస్తుంది. వ్యాయామం పక్కన పెట్టడంతో బరువు పెరిగిపోతారు. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. కండరాల నిర్మాణం, బలం కోసం ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. ముఖ్యంగా చికెన్, సీ ఫుడ్, ఎగ్స్, సోయా, నట్స్, సీడ్స్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ తినాలి. క్యారెట్లు, ముల్లంగి, బీట్రూట్, ఆకుకూరలు, సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తినాలి.
Similar News
News March 18, 2026
‘షోలే x 100’: ధురంధర్-2పై RGV రివ్యూ!
‘ధురంధర్: ది రివెంజ్’ సినిమాను చూసిన డైరెక్టర్ RGV ప్రశంసల వర్షం కురిపించారు. ఈ మూవీ ‘షోలే’ కంటే 100 రెట్లు గొప్పదని, దీని ముందు ‘మొఘల్-ఎ-ఆజమ్’ వంటి క్లాసిక్స్ కూడా TV సీరియల్స్లా కనిపిస్తాయన్నారు. సినిమా ప్రపంచంలో ఇది కొత్త శకానికి నాంది అన్నారు. హాలీవుడ్ దిగ్గజాలు స్పీల్బర్గ్, నోలన్ సైతం పనులు పక్కన పెట్టి ఈ సినిమా చూడాలని సలహా ఇచ్చారు. డైరెక్టర్ ఆదిత్య ధర్ టాలెంట్ను ఆకాశానికెత్తేశారు.
News March 18, 2026
ఐటీ స్టాక్స్ కొనుగోలు.. మార్కెట్లకు లాభాలు
దేశీయ స్టాక్ మార్కెట్లు వరుసగా మూడో సెషన్లో లాభాలను నమోదు చేశాయి. సెన్సెక్స్ 600 పాయింట్ల లాభంతో 76,671కు చేరగా నిఫ్టీ 196 పాయింట్ల లాభంతో 23,796 వద్ద సెటిల్ అయింది. ఐటీ షేర్లలో కొనుగోలు, సీహన్ పోర్టు మీదుగా ఇరాక్ ఆయిల్ ఎగుమతికి తుర్కియే అంగీకరించడంతో చమురు ధరలు కంట్రోల్లో ఉండటం, ఇతర రంగాల్లోనూ వాల్యూ బయింగ్ కలిసొచ్చింది. టెక్ మహీంద్రా, ఎటర్నల్, ఇన్ఫోసిస్ 3% లాభాలు నమోదు చేశాయి.
News March 18, 2026
తెలంగాణలో రికార్డు స్థాయిలో గ్యాస్ డెలివరీలు
తెలంగాణలో మంగళవారం (మార్చి 17న) రికార్డు స్థాయిలో 2,35,678 గ్యాస్ సిలిండర్లను పంపిణీ చేశారు. ఇది సాధారణ సగటు సరఫరా (2.15 లక్షలు) కంటే ఎక్కువ. భారత్ పెట్రోలియం 57,635 (+22.63%), HP 84,156 (+11.98%), ఇండేన్ 93,887 (+1.00%) వృద్ధిని నమోదు చేశాయి. రాష్ట్రంలో గ్యాస్ నిల్వలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని, కొరత ఉందన్న వదంతులను నమ్మి ‘పానిక్ బుకింగ్’ చేయొద్దని పౌర సరఫరాల శాఖ విజ్ఞప్తి చేసింది.