News January 11, 2026
ఈ టిప్స్తో నిద్రలేమి సమస్యకు చెక్!
* ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోయేలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి.
* బెడ్రూమ్లో 18-22 డిగ్రీల టెంపరేచర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి.
* గదిలో లైటింగ్ ఎక్కువగా లేకుండా చూసుకుంటే నాణ్యమైన నిద్ర సొంతమవుతుంది.
* కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే డ్రింక్స్/ఫుడ్స్కు దూరంగా ఉండాలి.
* విటమిన్ D, B12 లోపాలు లేకుండా చూసుకోవాలి.
* రేపటి పనులను ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకుంటే ఆలోచనలు తగ్గి బాగా నిద్ర పడుతుంది.
Similar News
News February 9, 2026
ఇండియాతో మ్యాచ్ ఆడేందుకు పాక్ షరతులు?
T20 WCలో INDతో మ్యాచ్ ఆడేందుకు ICCకి పాక్ 3 షరతులు పెట్టిందని తెలుస్తోంది. ‘రెవెన్యూలో షేర్ పెంచాలి. ఇండియాతో ద్వైపాక్షిక క్రికెట్ను పునరుద్ధరించాలి. హ్యాండ్షేక్ ప్రొటోకాల్ కొనసాగించాలి’ అని కోరిందని సమాచారం. ICC, PCB మధ్య భేటీ ముగిసిందని, 24గంటల్లో పాక్ నిర్ణయం తీసుకోనుందని క్రీడావర్గాలు తెలిపాయి. మరోవైపు ఇదే మీటింగ్లో తమకు పరిహారం, ఓ ICC ఈవెంట్ నిర్వహణ హక్కులివ్వాలని <<18951531>>BCB<<>> కోరినట్లు చెప్పాయి.
News February 9, 2026
గోండ్ కటిరాతో ఎన్నో లాభాలు
గోండ్ కటిరాలో ఉండే ప్రొటీన్ మీ కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, కణజాలాలను బాగు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. గోండ్ కటిరా తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గోండ్ కటిరా తినడం వలన చర్మం, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది ముఖం పై మొటిమలను పోగొట్టడంలో, జుట్టు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
News February 9, 2026
220 జూనియర్ టెక్నీషియన్ పోస్టులు.. అప్లై చేశారా?
చెన్నై ఆవడిలోని హెవీ వెహికల్ ఫ్యాక్టరీ 220 Jr. టెక్నీషియన్ పోస్టుల భర్తీకి దరఖాస్తులు కోరుతోంది. టెన్త్, NAC/NTC/STC అర్హతతో పాటు పని అనుభవం గలవారు FEB 14 వరకు ఆఫ్లైన్ ద్వారా అప్లై చేసుకోవాలి. అభ్యర్థుల గరిష్ఠ వయసు 35ఏళ్లు. రిజర్వేషన్ గలవారికి ఏజ్లో సడలింపు ఉంది. షార్ట్ లిస్టింగ్, ట్రేడ్ టెస్ట్ ద్వారా ఎంపిక చేస్తారు. సైట్: https://avnl.co.in *మరిన్ని ఉద్యోగాల కోసం <<-se_10012>>జాబ్స్ <<>>కేటగిరీకి వెళ్లండి.