News May 9, 2024

ఈ ఆహార మార్గదర్శకాలు పాటించండి(2/2)

మిగతా కేలరీలు కూరగాయాలు, పండ్లు, పాల నుంచి పొందాలని తెలిపింది. ఆహారంలో కొవ్వు శాతం 30 కంటే తక్కువగా ఉండాలని సూచించింది. దీంతో పాటు 5శాతానికి మించి చక్కెర ఉండకూడదని పేర్కొంది. ఏవైనా తినే పదార్థాలు కొనుగోలు చేసినప్పుడు వాటిపై ఉండే లేబుల్స్ చదవాలని తెలిపింది. అవసరమైన పోషకాలను తక్కువ సంఖ్యలో తీసుకోవడం యువతలో జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా అనుబంధ వ్యాధులను పెంచుతుందని వెల్లడించింది.