News October 29, 2024

ఈ సమయంలో ఎండలో నిలబడితే..

చాలా మంది ఇళ్లు, ఆఫీసులకే పరిమితం కావడం వల్ల విటమిన్-డి లోపం తలెత్తుతోంది. శరీరంలో విటమిన్-డి లోపిస్తే ఎముకలు బలహీనం అవుతాయి. ఫ్రాక్చర్స్ అయ్యే రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా రోజూ శరీరానికి సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉ.8 నుంచి 11 గంటల మధ్య చర్మంపై నేరుగా సూర్యకిరణాలు పడేలా 15 నిమిషాల పాటు ఎండలో నిలబడాలని చెబుతున్నారు.