News November 18, 2024
నిద్రపోకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నారా?
రోజూ ఉదయమే నిద్రలేచి వ్యాయామం, వాకింగ్ చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే దీనికోసం ఉదయం 4/5 గంటలకే లేచి ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం మంచిదా? అని ఓ నెటిజన్ ప్రశ్నించగా.. డా. సుధీర్ కుమార్ రిప్లై ఇచ్చారు. ‘అందరికీ 7-9 గంటలు నిద్ర అవసరం. నిత్యం తక్కువ నిద్రపోయి ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం మంచిదికాదు. వ్యాయామం చేసేముందు వాంఛనీయ నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి’ అని ఆయన సూచించారు. మీరు రోజూ ఎంతసేపు నిద్రపోతారు?
Similar News
News November 18, 2024
పాక్‌లో హిందువుల పరిస్థితి చూస్తే బాధేస్తుంది: పవన్
పాకిస్థాన్‌లో ఇద్దరు హిందూ బాలికలు అనుమానాస్పద రీతిలో మృతి చెందిన ఘటనపై ఏపీ Dy.CM పవన్ విచారం వ్యక్తం చేశారు. ఇస్లాంకోట్‌లో హేమ(15), వెంటి(17) చెట్టుకు ఉరివేసుకుని కనిపించారని ఓ నెటిజన్ చేసిన ట్వీట్‌పై ఆయన స్పందించారు. ‘పాక్‌లో హిందూ సోదరీమణులు ఇలాంటి దారుణాలకు బలవ్వడం చాలా బాధాకరం. PAK, BANలో హిందువుల దుస్థితిపై వార్తలు చూసిన ప్రతిసారీ నాకు చాలా బాధ కలుగుతుంది’ అని ట్వీట్ చేశారు.
News November 18, 2024
ఈరోజు నమాజ్ వేళలు
తేది: నవంబర్ 18, సోమవారం
ఫజర్: తెల్లవారుజామున 5:09
సూర్యోదయం: ఉదయం 6:23
దుహర్: మధ్యాహ్నం 12:01
అసర్: సాయంత్రం 4:04
మఘ్రిబ్: సాయంత్రం 5:40
ఇష: రాత్రి 6.55
నోట్: ప్రాంతాన్ని బట్టి నమాజ్ వేళల్లో స్వల్ప తేడాలుండొచ్చు.
News November 18, 2024
పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు
ఈ రోజు పుట్టినరోజు జరుపుకుంటున్న అందరికీ శుభాకాంక్షలు. పరిమితుల దృష్ట్యా ఫొటో ఎంపిక కాని వారు మన్నించగలరు. > ఫొటో, పేరు, ఊరు, పుట్టిన తేదీ వివరాలతో.. teluguteam@way2news.comకు SUBJECT: BIRTHDAYతో ముందురోజు (ex: MAY 1న పుట్టినరోజు అయితే APR 30న) ఉదయం గం.8:00-08:05 లోపు మెయిల్ చేయండి. పుట్టినరోజున మీ సన్నిహితులను ఆశ్చర్యపర్చండి.