News May 9, 2024

ఈ ఆహార మార్గదర్శకాలు పాటించండి(1/2)

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఫర్ మెడికల్ రిసెర్చ్(ICMR) బృందం పౌరులకు ఆహార మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది. ఇవి పోషక అవసరాలను తీర్చడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయని తెలిపింది. కాగా శరీరాకృతిని పెంచే ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్‌ను దూరం పెట్టాలని సూచించింది. ప్రొటీన్ పౌడర్లు తీసుకోవడంతో ఎముకలతో పాటు కిడ్నీ సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరించింది. సమతుల్య ఆహారంలో మిల్లెట్లు, తృణధాన్యాల నుంచి 45 శాతం కేలరీలు అందేలా చూసుకోవాలంది.