News February 6, 2025
పడుకునే ముందు ఈ పనులు చేస్తే..
రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని పనులు చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పడుకునే ముందు వ్యాయామం చేయడం మానుకోవాలి. దీని వల్ల శరీరం ఉత్తేజితమై నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. కాఫీ, చాక్లెట్లు తినకూడదు. వీటిలో ఉండే కెఫీన్ నిద్రలేమిని కలిగిస్తుంది. నిద్రించేముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోకూడదు. అలాగే నీరు కూడా ఎక్కువగా తాగకూడదు. రాత్రి వేళల్లో స్మార్ట్ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండాలి. పడుకునే ముందు ఫోన్‌ను వేరే గదిలో ఉంచడం బెటర్.
Similar News
News November 30, 2025
మ్యాచ్ ఓడినా ❤️మనసులు గెలిచారు
తొలి వన్డేలో టీమ్ ఇండియాను సౌతాఫ్రికా భయపెట్టింది. 11 పరుగులకే 3 వికెట్లు కోల్పోయినా ఆ జట్టు వెనక్కి తగ్గలేదు. కొండంత లక్ష్యం (350) ఉన్నా RSA బ్యాటర్లు చివరి వరకూ పోరాడారు. బ్రెవిస్ (37), జాన్సెన్ (70), బ్రిట్జ్‌కి (72), బాష్ (67) అద్భుతమైన ఆటతీరుతో అలరించారు. దీంతో సౌతాఫ్రికా 332 రన్స్ చేసి ఆలౌటైంది. సౌతాఫ్రికా టీమ్ ఎఫర్ట్‌ను భారత ఫ్యాన్స్ అభినందిస్తున్నారు. మీ COMMENT?
News November 30, 2025
మ్యాచ్ ఓడినా ❤️మనసులు గెలిచారు
తొలి వన్డేలో టీమ్ ఇండియాను సౌతాఫ్రికా భయపెట్టింది. 11 పరుగులకే 3 వికెట్లు కోల్పోయినా ఆ జట్టు వెనక్కి తగ్గలేదు. కొండంత లక్ష్యం (350) ఉన్నా RSA బ్యాటర్లు చివరి వరకూ పోరాడారు. బ్రెవిస్ (37), జాన్సెన్ (70), బ్రిట్జ్‌కి (72), బాష్ (67) అద్భుతమైన ఆటతీరుతో అలరించారు. దీంతో సౌతాఫ్రికా 332 రన్స్ చేసి ఆలౌటైంది. సౌతాఫ్రికా టీమ్ ఎఫర్ట్‌ను భారత ఫ్యాన్స్ అభినందిస్తున్నారు. మీ COMMENT?
News November 30, 2025
మ్యాచ్ ఓడినా ❤️మనసులు గెలిచారు
తొలి వన్డేలో టీమ్ ఇండియాను సౌతాఫ్రికా భయపెట్టింది. 11 పరుగులకే 3 వికెట్లు కోల్పోయినా ఆ జట్టు వెనక్కి తగ్గలేదు. కొండంత లక్ష్యం (350) ఉన్నా RSA బ్యాటర్లు చివరి వరకూ పోరాడారు. బ్రెవిస్ (37), జాన్సెన్ (70), బ్రిట్జ్‌కి (72), బాష్ (67) అద్భుతమైన ఆటతీరుతో అలరించారు. దీంతో సౌతాఫ్రికా 332 రన్స్ చేసి ఆలౌటైంది. సౌతాఫ్రికా టీమ్ ఎఫర్ట్‌ను భారత ఫ్యాన్స్ అభినందిస్తున్నారు. మీ COMMENT?