News September 3, 2024

వీకెండ్స్‌లో ఎక్కువ సేపు పడుకుంటున్నారా?

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు నిద్ర ఎంతో అవసరం. ఉద్యోగ అవసరాలు, ఇతర పనుల్లో పడి చాలా మంది నిద్రను నెగ్లెక్ట్ చేస్తున్నారు. పెద్దలకు 8 గంటల నిద్ర అవసరం కాగా 5 నుంచి 6 గంటలే పడుకుంటున్నారు. దీనివల్ల స్ట్రోక్, గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే, వీటి నుంచి బయటపడేందుకు వారాంతంలో ఓ రెండు గంటలు ఎక్కువగా పడుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. వారంతంలో లేటుగా లేవటం మంచిదేనంటున్నారు.