News January 27, 2025

మీ లంచ్ ప్లేట్‌లో రెయిన్‌బో ఉండాల్సిందే

ఆహారం ఎంత తింటున్నాం అనేకంటే ఏం తింటున్నాం అనేది చాలా ముఖ్యం. సరైన సమయానికి సరైన తిండితోనే ఫిజికల్, మెంటల్ హెల్త్ మెయింటైన్ చేయగలం. ఇందుకు సింపుల్‌గా రెయిన్‌బో ఫుడ్ ఫార్ములా పాటించండి. ఇంద్రధనుస్సులో రంగుల్లా మన ప్లేటులోని భోజనం విభిన్న రంగుల్లో (ఎరుపు- టమాట, నారింజ- క్యారెట్, పసుపు- దోస, ఆకుపచ్చ- ఆకుకూరలు..) ఉండాలి. దీంతో శరీరానికి భిన్న పోషకాలు అందుతాయని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు. Share It