News April 3, 2026

నైట్ షిఫ్ట్ చేస్తున్నారా? జాగ్రత్తలు ఇవే

*డ్యూటీ వేళల్లో కూల్ డ్రింక్స్, టీ లాంటివి పూర్తిగా తగ్గించాలి. బ్రేక్‌లో పళ్లరసాలు తీసుకోవడం మంచిది.
*షిఫ్ట్ ముగిశాక గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేసి నిద్రపోవాలి.
*భోజనం చేయకుండా ఖాళీ కడుపుతో పడుకోవద్దు.
*ఆహారంలో ప్రొటీన్ల శాతం ఎక్కువగా ఉండేందుకు తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గుడ్లు తీసుకోవాలి
*యోగా, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శారీరకంగా, మానసికంగా బలంగా ఉంటారు.

News April 3, 2026

IPL: టాస్ గెలిచిన PBKS

చెన్నై వేదికగా CSKతో జరగనున్న మ్యాచులో PBKS టాస్ గెలిచి బౌలింగ్ ఎంచుకుంది.

CSK: రుతురాజ్, శాంసన్, ఆయుష్, ప్రశాంత్ వీర్, దూబే, కార్తీక్ శర్మ, సర్ఫరాజ్, నూర్ అహ్మద్, హెన్రీ, కాంబోజ్, ఖలీల్

PBKS: ప్రభ్‌సిమ్రన్, కూపర్, శ్రేయస్, నేహాల్, శశాంక్, స్టోయినిస్, మార్కో యాన్సెన్, జేవియర్, విజయ్‌కుమార్, అర్ష్‌దీప్, చాహల్

News April 3, 2026

ఈ క్షీరదం పాలు నీటిలో కలిసిపోవు!

సముద్రపు వింతల్లో తిమింగలం పాలు ఒకటి. ఇవి ఆవు పాలలా పల్చగా ఉండవు. వెన్న మాదిరిగా గట్టిగా ఉంటాయి. ఇందులో 50% కొవ్వు ఉండటమే దీనికి కారణం. ఈ చిక్కదనం వల్ల పాలు నీటిలో కలిసిపోవు. దీనివల్ల తిమింగలం పిల్లలు నీటి అడుగున కూడా సులభంగా పాలు తాగగలుగుతాయి. ఈ అధిక కొవ్వు సముద్రపు చలిని తట్టుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని పిల్లలకు అందిస్తుంది. ఇలాంటి ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలు ‘వంద రోజుల్లో-వంద వింతలు’లో (37/100)