News March 26, 2025
బెడ్రూమ్లో ఏ కలర్ లైట్ మంచిది?
రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో బెడ్రూమ్లో ఎరుపు రంగు లైట్ వేసుకుంటే చక్కగా నిద్ర పడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందులోనూ తక్కువ వెలుతురు వచ్చే బల్బును ఎంపిక చేసుకొంటే మంచిది. దీంతో మెదడులో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అయ్యి నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. అలాగే ఇష్టాలను బట్టి పసుపు, నారింజ/కాషాయం రంగులూ మంచి నిద్రకు సహకరిస్తాయి. మరోవైపు తెలుపు, నీలం రంగులు బెడ్రూమ్లో అస్సలు వాడకూడదని చెబుతున్నారు.
Similar News
News January 4, 2026
BCB రిక్వెస్ట్.. శ్రీలంకలో బంగ్లా మ్యాచులు!
బంగ్లాదేశ్లో హిందువులపై జరుగుతున్న దాడులు ఇరు దేశాల మధ్య <<18748860>>క్రికెట్పై<<>> ప్రభావం చూపిస్తున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో T20WCలో తమ మ్యాచులు భారత్ నుంచి మార్చాలని BCB రిక్వెస్ట్ చేసింది. దీనిపై ICC సానుకూలంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. గ్రూప్ స్టేజ్లో భారత్లో జరగాల్సిన బంగ్లా మ్యాచులను శ్రీలంకకు మార్చాలని భావిస్తున్నట్లు సమాచారం. వచ్చే 48గంటల్లో దీనిపై నిర్ణయం తీసుకునే అవకాశముందని క్రిక్ బజ్ పేర్కొంది.
News January 4, 2026
రాత్రిపూట ఇవి తినకపోవడం మంచిది
మంచిగా నిద్ర పట్టాలన్నా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా రాత్రి భోజనంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి అని నిపుణులు అంటున్నారు. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్స్ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, అధిక మసాలా ఆహారం గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీకి కారణమవుతాయి. తీపి పదార్థాలు, చాక్లెట్లు బ్లడ్లో షుగర్ లెవల్స్ని పెంచుతాయి. జంక్ ఫుడ్కి దూరంగా ఉండాలి. రాత్రి భోజనాన్ని పడుకోవడానికి 2Hr ముందే తీసుకుంటే మంచిది.
News January 4, 2026
10 నిమిషాల్లోనే డెలివరీ అయిపోవాలా?
డెలివరీ ఏజెంట్ల <<18740820>>నిరసనతో<<>> క్విక్ కామర్స్ సంస్థల ‘10 నిమిషాల’ డెలివరీ అంశం హాట్ టాపిక్గా మారింది. అయితే ఈ విధానంపై భిన్నాభిప్రాయాలు వ్యక్తం అవుతున్నాయి. మెజార్టీ వినియోగదారులు ఇది అవసరం లేదంటున్నారు. మెడిసిన్స్ మినహా ఇతర సరుకులు ఆలస్యమైనా మునిగిపోయేదేం లేదని అంటున్నారు. కానీ కొందరు మాత్రం 10 నిమిషాల్లో డెలివరీ ఉండాల్సిందేనని వాదిస్తున్నారు. మరి మీరేమంటారు? COMMENT