News August 16, 2024

పండ్లు ఎక్కువగా తింటున్నారా?

కొందరు కేవలం పండ్లనే ఆహారంగా తీసుకుంటుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం అస్సలు మంచిది కాదని క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్ పరిశోధనలో(USA) వెల్లడైంది. పోషకాహార సమతుల్యత కోసం రోజూ ఆహారంలో 30% పండ్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి. పండ్లు తినడం వల్ల కొందరు బరువు తగ్గితే, మరికొందరు పెరుగుతారు. మొత్తం పండ్లు తినడం వల్ల ఇతర పోషకాలు లేక రక్తహీనత, అలసట, బద్ధకం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. నారింజ ఎక్కువ తింటే టీత్ ఎనామిల్ పాడవుతుంది.