News September 10, 2024

సూర్యోదయం కంటే ముందే నిద్ర లేస్తున్నారా?

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది లేటుగా నిద్ర లేస్తున్నారు. దీంతో అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సూర్యోదయానికి ముందే లేస్తే చక్కెర స్థాయులు అదుపులో ఉంటాయి. యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం చేస్తే జ్ఞాపకశక్తి, తెలివితేటలు పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే మేల్కొంటే జీర్ణక్రియ సాఫీ ఉంటుంది. ఉదయం స్వచ్ఛమైన గాలి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.