News September 3, 2024

ఎవ‌రు ఎన్ని గంట‌లు నిద్ర‌పోవాలి?

యూఎస్‌లోని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) వయసుల వారీగా నిద్రపోయే విష‌యంలో కొన్ని మార్గ‌ద‌ర్శ‌కాలు జారీ చేసింది. నవజాత శిశువులు: 14-17 గంటలు*శిశువులు: 12-16 గంటలు*పసిబిడ్డలు: 11-14 గంటలు*ప్రీస్కూలర్లు: 10-13 గంటలు*పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు: 9-12 గంటలు*టీనేజర్స్: 8-10 గంటలు*యువ‌కులు-పెద్దలు (18-60 ఏళ్లు): 7 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ *60+ వాళ్లు 7-9 గంట‌లు నిద్రపోవాలని సూచించింది.